Diese Form von Yoga ist eine Kombination von Körperhaltungen, dynamischen Bewegungsabläufen, bewusster Atemführung und Meditation - wesentliche Aspekte anderer Yogarichtungen werden beim Kundalini Yoga in sich vereint. Die Tradition des Kundalini Yogas geht auf 2000 Jahre alte Schriften zurück.

Durch die Kombination von Körperübungen, bewusster Atemführung und Meditation wird der gesamte Körper angesprochen:

• die Körperhaltungen und Bewegungsabläufe arbeiten auf der physischen Ebene
• die bewusste Atemführung auf der energetischen, feinstofflichen Ebene
• die Meditation auf der mentalen Ebene

Die Übergänge zwischen diesen Ebenen sind fließend und miteinander verwoben und werden gleichzeitig angesprochen.

Das Erlernen und Üben von Kundalini Yoga erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Voraussetzungen und ist daher für alle Menschen geeignet. Daher ist es auch möglich jederzeit in einen bereits bestehenden Kurs einzusteigen.

Die einzelnen Übungsreihen haben jeweils eine bestimmte Wirkweise, so dass es möglich ist, gezielt Körperfunktionen zu stärken oder auf- und auszubauen sowie mentale Prozesse zu beeinflussen. Die Körper- und Entspannungsübungen des Kundalini Yoga eignen sich in idealer Weise zum Stressabbau und zur gezielten Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden. Die anschließende Meditation stärkt die Konzentrationsfähigkeit und dient der Reflexion der eigenen Wahrnehmung.

Besonders Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen wird entgegengewirkt. Der Ausübende bekommt eine veränderte bessere Körperwahrnehmung, der Körper wird gekräftigt, seine Widerstandskraft und Ausdauer erhöht sowie das gesamte Nervensystem gestärkt.

Nicht nur Erwachsene werden von der Volkskrankheit Stress heimgesucht. Viele Schüler leiden heute unter Erschöpfungszuständen, haben Essstörungen, leiden unter Kopfschmerzen und unklaren Bauchschmerzen.

Stressfaktoren sind Zeit- und Leistungsdruck in der Schule, die erhöhte Gewaltbereitschaft an den Schulen. Auch bei Krisen in den Familien, wie Scheidung oder Krankheit, geraten die Kinder und Jugendlichen unter massiven Stress. Mangelnde gemeinsame Zeit überhaupt als Familie leben zu können, lösen ebenso erheblichen Druck auf die heranwachsenden Seelen aus.

Die Schüler sind oft die reinsten Freizeit-Schwerstarbeiter: Hausaufgaben machen, für Klausuren lernen, Klavierstunden, wöchentliche Sportnachmittage usw., viele Kinder und Jugendliche schlafen schlecht. Nicht zuletzt ist der Konsum von Fernsehen und Computer oft unkontrolliert, die Bewegungsarmut ist dann gratis.

Da ich selbst Mutter zweier Töchter bin, konnte ich erfahren, welchem Stress Schüler täglich ausgesetzt sind. Daher begann ich, mit meinen Töchtern Yoga zu machen. Durch gezielte Körperübungen in Verbindung mit der richtigen Atemführung wurde zum Beispiel ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert und das positive Denken gefördert. In den für sie schwer zu meisternden Situationen half Yoga die Dinge im Nachhinein gelassener und mit mehr Abstand zu betrachten.

Kurszeiten: siehe oben